Bądźmy w kontakcie! Zapisz się i poczytaj :)

Uwaga! Facebook losowo ogranicza dostęp swoim użytkownikom. Oznacza to, że nie każdy opublikowany przeze mnie post trafi do Ciebie... Proponuję: zapisz się do newslettera! Dołącz do team'u u doktor Magdy by otrzymywać ciekawe informacje i powiadomienia z bloga. Nie będę zawracać Ci głowy innymi sprawami ;)
Dodatkowo otrzymujesz kod zniżkowy na planer matkiprawnik!
Email address
Secure and Spam free...

Test obciążenia glukozą ile tej glukozy jest? Jak często można go robić?

Spotykam się czasem z pytaniem, czy można powtarzać test obciążenia glukozą (OGTT) i z jaką częstotliwością? Trafiają się osoby, które wręcz obawiają się tego testu, ponieważ uważają go za zbyt obciążający dla organizmu 🙂 Twierdzą np., że często wykonywane OGTT uszkadza trzustkę, że można powtarzać go “maksymalnie raz na rok”, albo “pół roku” by nie uszkodzić tego narządu. Jak to faktycznie jest?

W OGGT podajemy pacjentowi 75 g czystej glukozy. Czy to dużo? Czy stanowi to gigantyczną, destrukcyjną dawkę?

Popatrzmy zatem ile to będzie to 75 g glukozy w pokarmach spożywanych na co dzień?

Cukier. Ile glukozy w cukrze?

Cukier stołowy to sacharoza, czyli pół na pół glukoza i fruktoza (1 cząsteczka sacharozy = 1 cząsteczka glukozy + 1 cząsteczka fruktozy). Tak więc 75 g glukozy zawarte jest w 150 g sacharozy. Ile to będzie łyżek cukru? Zależnie od źródła informacji i grubości kryształów cukru, 1 łyżka to 12 – 15 g. Jednym słowem 75 g glukozy zawarte jest w  około 10-12 łyżkach cukru.

Miód. Ile glukozy w miodzie?

Jedna łyżka miodu waży 25 g, zawiera ok 34% do 46% glukozy, czyli  6 do 9 łyżek miodu dostarczy nam 75 g glukozy.

Banany, winogrona. Ile w nich glukozy?

W 100 g tych owoców jest 5 g glukozy, zatem 75 g mamy w 1,5 kg bananów (około 12 sztuk). Nieco mniej niż 1,5 kg winogron da podobny efekt. To już może trochę trudniej zjeść na raz 😉

W ramach ciekawostki- w pudełku ptasiego mleczka będzie około 100 g glukozy… A znam przynajmniej dwie osoby w tym jedną niepełnoletnią, która potrafi spożyć paczkę tych łakoci “za jednym posiedzeniem”.

Coca cola- ile coli trzeba by było wypić żeby zrobić test z glukozą?

W dwulitrowej butelce jest 212 g cukru, czyli ponad 100 g glukozy. Przeliczając, 75 g będzie w około 1400 ml coca coli… Od razu wyjaśniam, żeby ktoś mnie nie posądził o faworyzowanie tego napoju: przyjęłam go jako modelowy, ponieważ chyba wszyscy go znają. W pepsi-coli cukru jest nawet nieznacznie więcej. W Mirindzie zaś znajdziemy jeszcze większą ilość, prawie 13g cukru w 100ml, czyli 1154 ml tego napoju to 75 g czystej glukozy. Podobne przeliczenia dotyczą również tzw. energetyków. Tymczasem w soczkach przeznaczonych typowo dla dzieci, np. typu Kubuś, cukru będzie również sporo, nawet nieco więcej niż w pepsi. Natomiast w jogurtach “owocowych”, czy ketchupie ta ilość w porównaniu z poprzednikami wydaje się wręcz zastraszająca.

A teraz odpowiedzcie sobie, czy to tak dużo?

Ile “idzie” cukru czy miodu na przykład do ciasta? Ile można coli czy innego napoju wypić jednego dnia? Nie wspominam już o zawartej (dodatkowo, w ilości 1:1) w wymienionych produktach fruktozie, która praktycznie podwaja kaloryczność 😉

W tym kontekście rozpowszechniane ostatnio informacje, że testu obciążenia glukozą nie można często powtarzać, bo “szkodzi trzustce”, są mocno kontrowersyjne a moim zdaniem zwyczajnie przesadzone.

Nie ma zaleceń, czy zakazów, bo robić OGTT “częściej niż” albo “nie częściej niż”. Jeśli istnieją wskazania do tego testu to należy go wykonać. Można to robić nie tylko jednorazowo, ale też i wielokrotnie, np. monitorując leczenie pacjenta. Oczywiście, jeśli zajdzie takowa potrzeba. Nie ma też sensu demonizować jego oddziaływania na trzustkę, bo często znacznie ciężej obciążamy ją niewłaściwą dietą, zawierającą wysokoprzetworzone, niezdrowe produkty.

 

 

 

2 comments

    1. Joanna
    2. 2 tygodnie ago
    3. Odpowiedz

    proszę o dopisanie do newslettera

      1. admin
      2. 2 tygodnie ago
      3. Odpowiedz

      wystarczy wpisać się w wyskakujące okienko 🙂 coś nie działa? 🙁

What do you think?

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*
*

Bądźmy w kontakcie! Zapisz się i poczytaj :)

Uwaga! Facebook losowo ogranicza dostęp swoim użytkownikom. Oznacza to, że nie każdy opublikowany przeze mnie post trafi do Ciebie... Proponuję: zapisz się do newslettera! Dołącz do team'u u doktor Magdy by otrzymywać ciekawe informacje i powiadomienia z bloga. Nie będę zawracać Ci głowy innymi sprawami ;)
Dodatkowo otrzymujesz kod zniżkowy na planer matkiprawnik!
Email address
Secure and Spam free...