DoktorMagda - endokrynologia, zdrowie, medycyna w prosty i zrozumiały...

Objawy niedoczynności tarczycy- sprawdź czy ich nie masz?

21 marca, 2023

Objawy niedoczynności tarczycy. Jak działa tarczyca, gdzie się

Czytaj więcej»

Ranking diet 2023 wg.U.S. News & World Report

1 lutego, 2023

Ranking diet. Czym on jest? Jak co roku

Czytaj więcej»

Objawy niedoczynności tarczycy- sprawdź czy ich nie masz?

21 marca, 2023

Objawy niedoczynności tarczycy. Jak działa tarczyca, gdzie się

Czytaj więcej»

Ranking diet 2023 wg.U.S. News & World Report

1 lutego, 2023

Ranking diet. Czym on jest? Jak co roku

Czytaj więcej»

Newsletter

Bądź na bieżąco

Otrzymuj wiadomości, nowe posty i wszystkie nowe trendy prosto do swojej skrzynki odbiorczej.

doktormagda

Picie kolagenu. Czy to faktycznie ma sens?🤔🫗

Picie kolagenu. Czy to faktycznie ma sens?🤔🫗 A może on tylko jest trawiony w żołądku i nie działa, szkoda pieniędzy? Co właściwie wiemy o kolagenie?
Pamiętam, że kiedyś, gdy mój tata złamał nogę, oprócz codziennej ostrej rehabilitacji, którą sobie narzucił, raczył się też codziennie tak zwanymi “nóżkami”. Nóżki, czyli gęsta galaretka z nóżek wieprzowych, skrzydełek i kurzych nóżek itd. Z pewnością kojarzycie tę potrawę. Jest niezwykle bogata w kolagen. Złamanie szybko się wówczas zregenerowało, kość zrosła, a on wrócił do pracy w szpitalu. Czy “nóżki” pomogły?

Kolagen uważany jest za nutraceutyk. Nutraceutyki to taka grupa substancji, które mają właściwości terapeutyczne. Skoro więc jest nutraceutykiem, to powinien działać korzystnie, prawda? A jeśli tak, to ile takiego kolagenu trzeba wypić lub zjeść?
W badaniach testowano hydrolizat kolagenu 2,5 g/d do 10 g/d kolagenu przez okres 8 do 24 tygodni. Okazał się skuteczny w leczeniu:

✅odleżyn
✅suchości skóry
✅starzenia się skóry
✅cellulitu

Testowano także niższe dawki kolagenu drobiowego, w tym przypadku chrząstkę pochodzącą z mostka kurczaka zawierającą 300mg hydrolizowanego kolagenu typu II, 100mg siarczanu chondroityny i 50mg kwasu hialuronowego. Potwierdzono, że zmniejszyły się:

✅linie i zmarszczki twarzy
✅kurze łapki
✅wzrosła elastyczność skóry
✅i zawartość kolagenu w skórze o 12%
✅poprawa wskaźników związanych z bardziej młodzieńczym wyglądem skóry na ✅podstawie wizualnej oceny i szerokości zmarszczek
✅zmniejszenie suchości i rumienia skóry

Także preparaty pochodzące z ryb okazały się dobrym źródłem kolagenu. W badaniu klinicznym z dość wysokimi stężeniami kolagenu, po 12 tygodniach zaobserwowano znaczące zmniejszenie zmarszczek- nawet o 35% w stosunku do wartości wyjściowej! W badaniu oceniano grupę kobiet w wieku 45-54 lat. Na koniec badania, w 12 tygodniu w porównaniu z placebo, stwierdzono:

✅większą procentową poprawę ogólnej oceny skóry (9%)
✅zmarszczek (15%)
✅elastyczności (23%)
✅nawilżenia (14%)
✅blasku (22%)
✅jędrności (25%)

A Wy macie jakieś doświadczenia związane z kolagenem? Zauważyliście jego pozytywny wpływ podczas suplementacji? Dajcie znać w komentarzach 🙂

#kolagen #doktormagda

W pewnym momencie przyszła kolejna propozycja pra

W pewnym momencie przyszła kolejna propozycja pracy- dyżury na oddziałach interny w tymże szpitalu, w którym pracowałam dodatkowo w NPL. Wzięłam kilka, takich, które trudno było im obsadzić, ale tego wszystkiego było już dla mnie za dużo 🫣Pamiętam swój ostatni dyżur, na oddziale, którego dobrze nie znałam. Zrobiłam wieczorny obchód, rozdzieliłam leki, wypisałam zlecenia, przyjęłam kilku pacjentów skierowanych z SOR i postanowiłam w końcu na chwilę usiąść i coś przekąsić. Był już późny wieczór. Zadzwonił telefon:

- Pani doktor, tu dyżurka pielęgniarek.
- Tak, słucham, co się dzieje?
- My tak dzwonimy… nieśmiało ciągnął głos…żeby spytać kiedy przyjdzie Pani na wieczorny obchód?
- Ale ja już byłam?!
- U nas nie!
- A gdzie Wy jesteście?
- No, na drugim piętrze!

Nikt mi nie powiedział, że oddział jest dwupiętrowy! Ponieważ nie znałam całej struktury tego szpitala, bo to był osobny budynek, a dyżurny, którego zmieniałam, o tym nie wiedział, nie pomyślał, że trzeba wspomnieć mi o drugim piętrze! Był przekonany, że to muszę wiedzieć! Oczywiście pacjenci nie byli bez opieki, były pielęgniarki, lekarze na innych oddziałach, dyżurujący anestezjolog, no i ja, piętro niżej, ale wyobraźcie sobie mój szok 😉 Generalnie nie popracowałam tam długo, bo przecież jeszcze miałam swój macierzysty oddział i obowiązujące mnie tam dyżury. To nie znaczy, że przestała mnie ciągnąć „szybka medycyna” jak w NPL czy SOR. Tak, czas na kolejne zmiany…

#doktormagda #jakzostałamlekarzem #mojahistoria #storytime #lekarz #medycyna #szpital

Leczenie migreny odchudza?🤔 To jedna z ostatnic

Leczenie migreny odchudza?🤔 To jedna z ostatnich nowinek, ale czy ma jakieś potwierdzenie naukowe?
Pojawiły się informacje, że tryptany, popularne leki na migrenę, mogą pomóc w utracie wagi i leczeniu otyłości poprzez tłumienie apetytu.

Tryptany to popularne preparaty przeciwmigrenowe. Przeważnie stosowane są krótkotrwale, nie w terapii przewlekłej, stąd nie zaobserwowano wcześniej, jak mogą wpływać na nasz organizm przyjmowane przez dłuższy czas.
Badania na gryzoniach wykazały obiecujące efekty:

✅ leczenie frowatryptanem zmniejsza spożycie pokarmu i masę ciała u otyłych myszy
✅ efekt zależy od receptora serotoninowego (5-HT) 1B (Htr1b)
✅ już po 24 dniach myszy, którym podawano dzienną dawkę leku, traciły średnio 3,6% masy ciała
✅ stwierdzono, że leki te mogą obniżyć masę ciała i poprawić metabolizm glukozy już w niecały miesiąc

Czy leki na migrenę będą więc teraz stosowane w odchudzaniu? Tak proste to nie jest, ale ponieważ odkryto nowy mechanizm, który może posłużyć w terapii otyłości i kontrolowania apetytu. Tak wiele osób cierpi obecnie na otyłość, że każda terapia wspomagająca leczenie jest na wagę złota. Oczywiście żadna terapia nie zastąpi zdrowego trybu życia, aktywności fizycznej, zdrowej, dopasowanej diety, czy dobrego snu. Ale jest coraz więcej osób, którym to nie wystarcza. One potrzebują niestety wsparcia farmakologicznego. Być może już wkrótce doczekamy się nowych leków na otyłość 🙂

#otyłość #leki #hitczymit #doktormagda #migrena #medycyna

Dzień dobry! 🙂 Pamiętacie wpis o witaminie C

Dzień dobry! 🙂

Pamiętacie wpis o witaminie C do popijania leków? Jeśli nie, to zapraszam do szybkiej powtórki 😉

Miłego dnia!

#doktormagda #weekend #przypominajka #zdrowie #medycyna #witaminac #mapamyśli #powtórka #leki #badania

Przepis na odporność ⁣👆🏻👆🏻 ⁣ ⁣

Przepis na odporność ⁣👆🏻👆🏻
⁣
⁣
⁣
#odporność #infekcja #doktormagda #zdrowie #jesień #health #polska #cytryna #wiemcojem #power #healthyfood #tarczyca #imbir #witaminy #profilaktyka #przeziębienie

Sezon na infekcje uważam za otwarty 😉 Znacie to

Sezon na infekcje uważam za otwarty 😉
Znacie to powiedzenie “Lepiej zapobiegać, niż leczyć”? Oczywiście nie znamy sposobu, który w 100% ochroni nas przed infekcjami i wirusami, ale jest wiele substancji oraz nawyków, które pomogą Ci wzmocnić układ odpornościowy i przygotować go na spotkanie z wirusem.

W jaki sposób wzmocnić organizm? Oto kilka elementów, które możesz zastosować, by zwiększyć swoje szanse podczas walki z ewentualną infekcją.
Regularna suplementacja wit. D, wit. C, cynku i selenu. Staraj się uzupełniać je w miarę możliwości w diecie i suplementacji.

Codziennie spożyj trochę czosnku, orzechów włoskich, miodu, oleju bogatego w kwasy omega 3, syropu z czarnego bzu. Wybierz sobie jakiś probiotyk, np. w płynie – kilka kropel wystarczy. Możesz też włączyć do diety kiszonki.

Odżywiaj się właściwie, jedz regularne posiłki. Zrezygnuj ze “śmieciowych”, wysoko przetworzonych potraw. Pamiętaj o warzywach i owocach.
Trzymaj nerwy na wodzy. Staraj się nie dopuszczać do sytuacji stresowych. Stres to jeden z największych wrogów układu odpornościowego.

Wysypiaj się. Zalecana ilość to 6-8 godzin niezakłóconego snu na dobę.
Unikaj spożywania alkoholu w większych ilościach. Etanol osłabia odporność.
Nie pal tytoniu i innych używek. Dym niszczy nabłonek dróg oddechowych, istotnie upośledza czynność rzęsek, osłabiając usuwanie wydzieliny.

Staraj się zmniejszyć kontakt z potencjalnymi patogenami – myj ręce, odkażaj je oraz przedmioty codziennego użytku. Odizoluj się od osób chorych, potencjalnie zakażonych.

A jeśli chcecie widzieć więcej na temat odporności, to zapraszam Was do eksperta w tej dziedzinie Marcina Korczyka, możecie znać go jako @pantabletka Wiele informacji znajdziecie u niego na Instagramie oraz blogu, ale skarbnicą wiedzy są jego książki. "Odporność. Czy Twoje dziecko może nie chorować?" powinien przeczytać każdy rodzic, który ma dziecko w żłobku/ przedszkolu. Świetnym uzupełnieniem będzie druga pozycja “Zdrownik. Naturalne i tradycyjne przepisy na zdrowie i odporność”. Książki oprócz ogromnej dawki wiedzy są przepięknie wydane. Serdecznie polecam Wam te książki, linki do nich znajdziecie w dzisiejszym stories.

#Odproność #infekcja #zdrowie

Pewnego dnia do NPL zgłosił się bardzo nietypow

Pewnego dnia do NPL zgłosił się bardzo nietypowy pacjent. Zgłaszał ból w lewej połowie klatki piersiowej, promieniujący do lewej ręki. Pierwsza myśl: zawał jak nic! Mężczyzna, po pięćdziesiątce, typowe dolegliwości. Ale… Nic z wykonanych badań nie potwierdzało zawału! EKG nie sugerowało niedokrwienia.

Zleciłam badania, a w oczekiwaniu na wyniki zastosowałam postępowanie jak w zawale. W myśl, że lepiej je podać, z uwagi na duże ryzyko u pacjenta, niż potem jednak ten zawał się potwierdzi, a on miałby czekać bez leczenia, aż do wyników. Wyniki nie przychodzą po kilku minutach. A liczy się czas. Spytałam też kolegę dyżurującego w SOR, czy ma jakieś sugestie. Potwierdził moje działania i czekaliśmy na wyniki. Pacjenta bolało już trochę mniej. Wyniki krwi nie potwierdziły zawału. Ale nie chcieliśmy wypuścić go do domu, nie wyjaśniając ostatecznie, co się dzieje. Do szpitala kłaść się nie chciał 🏨

Ostatecznie godził się, że pozostanie do obserwacji u nas. I ten uproszony przez nas czas na obserwację się opłacił. Po kilku godzinach (tak, godzinach, doliczcie wywiad i badanie lekarskie, wykonanie EKG, dokumentacji medycznej, zlecenie badań, dłuższy czas oczekiwania na wyniki badań krwi, kroplówkę, inne leki…) zaobserwowaliśmy, że w miejscu, gdzie pacjenta boli, pojawiają się typowe pęcherzyki. Okazuje się, że miał półpaśca! 🤭 Akurat tak się złożyło, że zmiany wystąpiły na lewej ręce i lewej połowie klatki piersiowej. A półpasiec potrafi nieźle boleć…
Jak myślicie, ile trwał ten mój spokój w pracy? Niedługo, pojawiła się kolejna propozycja… 😁

#jakzostałamlekarzem #mojahistoria #storytime #doktormagda #medycyna #lekarz #endokrynolog #praca #pacjent

Nie wolno przyjmować hormonów tarczycy z innymi

Nie wolno przyjmować hormonów tarczycy z innymi lekami ani jedzeniem- hit czy mit?🤔
Czy faktycznie wszystko jest zabronione? Dlaczego? A może jakieś konkretne produkty?
Tak, udowodniono, że różne produkty pokarmowe, błonnik pokarmowy czy kawa faktycznie zakłócają wchłanianie lewotyroksyny.

Oto lista produktów, które mają niekorzystny wpływ na wchłaniania leków, a więc również na Twoje wyniki badań oraz samopoczucie:
✅kawa
✅ błonnik pokarmowy
✅ substancje wiążące kwasy żółciowe (koweselam, cholestyramina)
✅siarczan żelaza
✅ sukralfat
✅węglan wapnia
✅cytrynian wapnia
✅ octan wapnia
✅ środki zobojętniające kwasy zawierające glin
✅środki wiążące fosforany
✅ raloksyfen
✅ inhibitory pompy protonowej
✅ soja
✅ cyprofloksacyna
✅ wodorotlenek glinu
✅ orlistat
✅ polistyrenosulfonian
✅ raloksyfen
✅ simetikon
✅ mleko
✅ papaja
✅ suplementy chromu
✅ soki

Sytuacje zdrowotne, które pogarszają wchłanianie hormonów tarczycy to:
- celiakia
- choroba zapalna jelit
- nietolerancja laktozy
- zakażenie Helicobacter pylori (H. pylori)
- zanikowe zapalenie żołądka
- zakażenia Giardia lamblia, inne zakażenie pasożytnicze
- resekcja jelit
- nieswoiste zapalenie jelit

Tak, to niestety smutna prawda- wiele produktów, które spożywamy, zaburza wchłanianie hormonów tarczycy.
Jak sobie z tym radzić, tak ,aby uniknąć tego efektu? O tym opowiem Wam w następnym hitmit, sposobów jest kilka, niektóre zależą od konkretnej sytuacji, inne są uniwersalne 🙂

Zapisz ten post na później, udostępnij tym, którzy mogą skorzystać! Dzielmy się wiedzą! 😊

#doktormagda #hitczymit #poniedziałek #hormony #wchłanianieleków #wiedza #medycyna #mit #leki

Październik jest miesiącem walki z rakiem piersi

Październik jest miesiącem walki z rakiem piersi.
Pamiętaj o samobadaniu piersi!

#samobadaniepiersi #różowypaździernik #badajsięregularnie #doktormagda #profilaktykarakapiersi

Ja dziś tradycyjnie przychodzę do Was z szybką

Ja dziś tradycyjnie przychodzę do Was z szybką powtórkę z wcześniej omawianych tematów 🙂
Tym razem maska Hashimoto - hematologiczna i jej objawy.

Miłego weekendu ☺️

#doktormagda #maskihashimoto #przypominajka #weekend #sobota #wiedza #medycyna #zdrowie

×