DoktorMagda - endokrynologia, zdrowie, medycyna w prosty i zrozumiały...

insulinooporność, insulinresistance, insulina, otyłość, odchudzanie, zdrowie, endokrynologia, hormony, doktormagda

Nowa książka – Insulinooporność

7 marca, 2021 Brak komentarzy

Dzięki Wam wybrałam w końcu okładkę nowej książki-

Czytaj więcej»

tarczyca, zdrowie, operacja, nakłucie, ablacja, guzki, zdrowie, endokrynologia, doktormagda, hormony

Guzki tarczycy- nowe metody terapii!

5 marca, 2021 Brak komentarzy

Dotychczas osoby u których stwierdzono guzki tarczycy nie

Czytaj więcej»

insulinooporność, insulinresistance, insulina, otyłość, odchudzanie, zdrowie, endokrynologia, hormony, doktormagda

Nowa książka – Insulinooporność

7 marca, 2021 Brak komentarzy

Dzięki Wam wybrałam w końcu okładkę nowej książki-

Czytaj więcej»

tarczyca, zdrowie, operacja, nakłucie, ablacja, guzki, zdrowie, endokrynologia, doktormagda, hormony

Guzki tarczycy- nowe metody terapii!

5 marca, 2021 Brak komentarzy

Dotychczas osoby u których stwierdzono guzki tarczycy nie

Czytaj więcej»

Newsletter

Bądź na bieżąco

Otrzymuj wiadomości, nowe posty i wszystkie nowe trendy prosto do swojej skrzynki odbiorczej.

doktormagda

Dziś wracamy do witaminy C. Najpierw garść pods

Dziś wracamy do witaminy C. Najpierw garść podstawowych informacji na jej temat:
- Jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania tkanki łącznej.
- Odgrywa ważną rolę w tworzeniu kości, gojeniu się ran i utrzymaniu zdrowych dziąseł.
- Jest niezwykle istotna w wielu funkcjach metabolicznych ( w tym do prawidłowego działania witaminy B, m.in. kwasu foliowego, konwersji cholesterolu do kwasów żółciowych oraz konwersji aminokwasu tryptofanu do neuroprzekaźnika serotoniny, pomaga w syntezie i metabolizmie tyrozyny, kwasu foliowego i tryptofanu, hydroksylacji glicyny, proliny, lizyny, karnityny i katecholaminy).
- Jest przeciwutleniaczem (chroni organizm przed wolnymi rodnikami).
- Chroni układ odpornościowy.
- Zmniejsza nasilenie reakcji alergicznych.
- Pomaga zwalczać infekcje.
- Zwiększa wchłanianie żelaza.
- Jest rozpuszczalna w wodzie.
- Obecne zalecenie dziennego spożycia witaminy C (chodzi o zalecenia dietetyczne) wynosi 90 mg / d dla mężczyzn i 75 mg / d dla kobiet.
- Objawy jej niedoboru (szkorbut) rozwijają się przy stężeniu w osoczu poniżej 0,15 mg / dl. W przypadku szkorbutu dawkę należy zwiększyć do 300 mg do 1 g dziennie
.
.
.
.
#niespoczwartek #magielczwartkowy #magieluMagdy #zagadkimedyczne #medczwartek #suple #suplementy #zdrowie #choroba #nauka #medycyna #lekarz #instalekarz #doktormagdaradzi #tarczyca #hormony #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy #medicine

Dzisiaj opowiem Wam zagadkę- historię Juli:Jul

Dzisiaj opowiem Wam zagadkę- historię Juli:Jula ma rozpoznaną chorobę Hashimoto. Leczy się od kilku lat, od dłuższego czasu przyjmuje stałą dawkę tyroksyny, 75ug, poza tym witaminę D3.Ostatnio czuje się gorzej, co skłoniło ją do wykonania dodatkowych badań. Wyniki bardzo ją zaskoczyły- okazało się, że ma TSH 3,7 (od dawna nie przekraczało 2,0), a FT3 i FT4 są na dolnych granicach normy. Również prolaktyna jest wysoka. Pozostałe wyniki są w granicach normy, ale wybiera się z nimi za kilka dni do swojego endokrynologa, żeby się upewnić. Tym bardziej, że czuje się gorzej, przytyła kilogram, niby niewiele, ale się zmartwiła, rano ostatnio trudno jej wstać, stała się trochę nerwowa, pojawiło się nietypowe plamienie w środku cyklu miesiączkowego. Miała trochę stresów, może to jest przyczyna? Sama już nie wie gdzie szukać?No i teraz pytanie do Was:
Co byście porazili Juli? Jakie badania powinna wykonać? Jakie przyczyny podejrzewacie? Co powie jej lekarz?#niespoczwartek #magielczwartkowy #magieluMagdy #zagadkimedyczne #medczwartek #suple #suplementy #zdrowie #choroba #nauka #medycyna #lekarz #instalekarz #doktormagdaradzi #tarczyca #hormony #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy #medicine

Dlaczego warto spożywać kiszonki? Poza walorami

Dlaczego warto spożywać kiszonki?
Poza walorami smakowymi, mają one wiele zalet:
- wspomagają trawienie
- zapobiegają zaparciom i nowotworom przewodu pokarmowego
- pomagają obniżyć stężenie cholesterolu we krwi
- wspomagają odporność
- poprawiają korzystnie naszą mikrobiotę (florę jelitową)
- są mniej kaloryczne (mniej cukru)
-zawierają witaminy C, B, K, E i A oraz błonnik
- są źródłem probiotyków i prebiotyków
- dają szybsze uczucie sytości
- mogą poprawiać insulinowrażliwość
- wykazują działanie przeciwutleniające, przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwmiażdżycoweTe pozytywne efekty są wywierane przez połączenie żywych mikroorganizmów zawartych w sfermentowanej żywności i składników bioaktywnych uwalnianych w trakcie kiszenia.Macie jakieś ulubione przepisy ? Kisicie nietypowe produkty?
.
.
.
.
#suple #suplementy #zdrowie #choroba #nauka #medycyna #lekarz #instalekarz #doktormagdaradzi #tarczyca #hormony #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy #medicine

Dzień dobry, dzień dobry! Lecimy z tym.. wtorkie

Dzień dobry, dzień dobry! Lecimy z tym.. wtorkiem!Tym razem zaczynamy tydzień od wtorku 😉 I to zaczynamy z przytupem- będzie o witaminie C!Dawno już nie omawiałam tu konkretnych substancji, czas na witaminę C.Jeśli interesują Was takie tematy, to w zapisanych relacjach znajdziecie już żelazo, witaminę B12, selen, cynk i chrom.Ponieważ temat bardzo Was interesuje, coś czuję, że zrobimy go w 2 tygodnie, nie tydzień...Napiszcie, jakie macie wątpliwości i pytania o tej substancji?
.
.
.
.
#suple #suplementy #zdrowie #choroba #nauka #medycyna #lekarz #instalekarz #doktormagdaradzi #tarczyca #hormony #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy #medicine

Jeszcze tylko do końca kwietnia macie okazję kup

Jeszcze tylko do końca kwietnia macie okazję kupić moją nową książkę w przedsprzedaży! To wyjątkowa okazja, bo do wyczerpania zapasów czekają na Was jeszcze świetne bonusy - zniżki na wybrane badania w Alab, mój podpis na pamiątkę, okolicznościowa pieczątka i kilka innych niespodzianek, które mam nadzieję - mile Was zaskoczą! A książka niech będzie dla Was świetnym uzupełnieniem wiedzy na temat insulinooporności oraz tego, jak sobie z nią radzić, jak zaakceptować siebie i jak wdrożyć zmiany, które można poczuć niemal od razu!
.
.
.
.
#suple #suplementy #zdrowie #choroba #nauka #medycyna #lekarz #instalekarz #doktormagdaradzi #tarczyca #hormony #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy #medicine

Za nami "tydzień ziaren i pestek" 😉Jak zwykle,

Za nami "tydzień ziaren i pestek" 😉Jak zwykle, jeśli coś Wam umknęło, szczegółowe informacje znajdziecie pod ostatnimi wpisami i jak zwykle- w zapisanych relacjach. Pojawią się w nowej ikonce o orzechach 😉W ostatnim tygodniu bardzo spodobała się Wam moja nowa seria o najczęstszych błędach, jakie popełniają pacjenci wiec w tym tygodniu opowiem Wam o kolejnym z nich 🙂A na środę przygotowuję kolejną krótką poradę medyczną- ta ostatnia, o Cameron Diaz, sądząc po ilości komentarzy i polubień na IG i FB bardzo Wam się spodobała. Powiem Wam, ze ja też się do niej stosuję 😉W tym tygodniu szykuję nowy temat wiodący, ale nie zdradzę go Wam jeszcze dziś. Opowiem o tym dopiero jutroA póki co..
Miłej i spokojnej niedzieli!.
.
.
.
.
.#suple #suplementy #zdrowie #choroba #nauka #medycyna #lekarz #instalekarz #doktormagdaradzi #tarczyca #hormony #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy #medicine

Pamiętacie kostowca? Dziś wracamy do niego z nas

Pamiętacie kostowca? Dziś wracamy do niego z naszą mapą myśli - mam nadzieję, że nieco informacji Wam się odświeży 🙂
.
.
.
.
#suple #suplementy #zdrowie #choroba #nauka #medycyna #lekarz #instalekarz #doktormagdaradzi #tarczyca #hormony #prolaktyna #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy #medicine

Siemię lniane. Tym tematem kończymy tydzień o z

Siemię lniane. Tym tematem kończymy tydzień o ziarnach.Suplementacja diety mielonym siemieniem lnianym może przynieść wiele korzyści dla organizmu.- Znamy jego korzystny wpływ na choroby sercowo-naczyniowe i nowotwory, a także patologie przewodu pokarmowego a nawet cukrzycę!- Suplementacja siemieniem lnianym obniża poziom glukozy we krwi u osób z cukrzycą typu 2 lub stanem przedcukrzycowym.- A siemię w połączeniu z hesperydyną (zawarta m.in. w cytrusach) wspomaga terapię zespołu metabolicznego. W lutym 2021 opublikowano badanie, w którym uzyskano obniżenie stężenia trójglicerydów, glukozy, insuliny, insulinooporność oraz wartości ciśnienia tętniczego. Stosowano połączenie 30 g siemienia lnianego i 1 g hesperydyny.
.
.
.- Lubicie, stosujecie siemię lniane?
.
.
.
.
#suple #suplementy #zdrowie #choroba #nauka #medycyna #lekarz #instalekarz #doktormagdaradzi #tarczyca #hormony #prolaktyna #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy #medicine

Bardzo entuzjastycznie przyjęliście zeszłotygod

Bardzo entuzjastycznie przyjęliście zeszłotygodniowy wpis o jednym z podstawowych "grzeszków" przy współpracy lekarz-pacjent.Jak wspomniałam, w mojej nowej książce o Insulinooporności jest podrozdział zatytułowany: "Jakie kłopoty mogą pojawić się w trakcie takiej współpracy z lekarzem? Dziesięć najważniejszych grzechów i jak im zaradzić".Dziś opowiem Wam o kolejnym.Jest to zapominanie o przekąskach i napojach.Niejednokrotnie, gdy pytam pacjenta jak wygląda żywieniowo jego dzień, słyszę, że je trzy posiłki. Gdy zaczynam wnikać w szczegóły, żeby zorientować się gdzie jest problem i jak doradzić np. w kwestii stosowania leków, pytam co je, o której, czy jest potem głodny, okazuje się, że..
Owszem, trzy posiłki główne, ale poza nimi jeszcze szereg rzeczy, o których nie wspomina. Kawka z mleczkiem i drobną przekąską, potem sok, ciasto imieninowe w pracy, batonik energetyczny, smoothie, skubnie coś jeszcze przy szykowaniu obiadu i kolacji, wieczorem kieliszek wina…
Niejednokrotnie nie zdajemy sobie nawet z tego sprawy. Dobrze sprawdza się wtedy prowadzenie dzienniczka żywieniowego. Widzimy jasno i wyraźnie kiedy i co jemy, ile jest posiłków, w czym leży nasz ewentualny problem.
Ważna jest świadomość, że wszystko się liczy!
Każdy z tych produktów generuje odpowiedź Twojego organizmu, w postaci wzrostu glikemii (cukru we krwi), wydzielenia insuliny i tak dalej.
No i każdy liczy się do ogólnej kaloryczności.Pamiętaj o uwzględnieniu spożywanych przekąsek. A najlepiej: załóż dzienniczek żywieniowy!
.
.
.
.
#suple #suplementy #zdrowie #choroba #nauka #medycyna #lekarz #instalekarz #doktormagdaradzi #tarczyca #hormony #prolaktyna #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy #medicine

Czy wiedzieliście, że Cameron Diaz ma super prak

Czy wiedzieliście, że Cameron Diaz ma super praktyczny pomysł na to jak zwiększyć aktywność fizyczną ? Do tego nie wychodząc nawet z domu !
Otóż stara się ona ruszać przy każdej możliwej sytuacji. Na przykład robi przysiady podczas mycia zębów czy oczekiwania, aż kawa się zaparzy. Wydaje się to może niewiele, ale w ten sposób pożytkujesz czas, który spędzasz statycznie. Co więcej, nie wymaga to poświęcenia dodatkowych minut czy godzin, których być może w ciągu dnia po prostu nie masz...
A aktywność fizyczna w ciągu dnia się zwiększa.
Sprawdź, to takie proste a działa 🙂Macie ochotę ? A może macie jakieś własne proste sposoby?
.
.
.
.
#suple #suplementy #zdrowie #choroba #nauka #medycyna #lekarz #instalekarz #doktormagdaradzi #tarczyca #hormony #prolaktyna #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy #medicine #cameron #camerondiaz

Zaobserwuj mnie

<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=743192969213501&ev=PageView&noscript=1"/>