DoktorMagda - endokrynologia, zdrowie, medycyna w prosty i zrozumiały...

upały, tropiki, przegrzanie, odwodnienie, zmęczenie, zaburzenia snu, słaby sen, zaburzenie koncentracji, zdrowie, wyspy cieplne, noce tropikalne, doktormagda

Noce tropikalne i miejskie wyspy cieplne? Czy to nas dotyczy?

13 sierpnia, 2021 Brak komentarzy

Noce tropikalne i miejskie wyspy ciepła… O tym

Czytaj więcej»

ciąża, ciaza, otyłość, nadwaga, BMI, insulinooporność, zdrowie, medycyna, hormony, endokrynologia,,

Czy waga mamy w ciąży ma wpływ na zdrowie dziecka?

23 maja, 2021 Brak komentarzy

Pierwsza Wasza myśl, to zapewne “musi mieć, skoro

Czytaj więcej»

upały, tropiki, przegrzanie, odwodnienie, zmęczenie, zaburzenia snu, słaby sen, zaburzenie koncentracji, zdrowie, wyspy cieplne, noce tropikalne, doktormagda

Noce tropikalne i miejskie wyspy cieplne? Czy to nas dotyczy?

13 sierpnia, 2021 Brak komentarzy

Noce tropikalne i miejskie wyspy ciepła… O tym

Czytaj więcej»

ciąża, ciaza, otyłość, nadwaga, BMI, insulinooporność, zdrowie, medycyna, hormony, endokrynologia,,

Czy waga mamy w ciąży ma wpływ na zdrowie dziecka?

23 maja, 2021 Brak komentarzy

Pierwsza Wasza myśl, to zapewne “musi mieć, skoro

Czytaj więcej»

Newsletter

Bądź na bieżąco

Otrzymuj wiadomości, nowe posty i wszystkie nowe trendy prosto do swojej skrzynki odbiorczej.

doktormagda

Czy chorując na Hashimoto🦋 mogę jeść fast

Czy chorując na Hashimoto🦋 mogę jeść fast foody? Jak często? 🍔🍟🌭Zacznijmy od tego, czym jest fast food? 🍕
Jest to danie/przekąska, które w swoim założeniu ma szybko nasycić głód. Będzie więc ono siłą rzeczy wysokokaloryczne, z dużą ilością tłuszczu (również tych niekorzystnych kwasów tłuszczowych typu trans), cukru, soli i nierzadko także wzmacniaczy smaku (typu glutaminian sodu).- Czy to zdrowe jedzenie?
Nie.- Czy możesz jeść tego typu potrawy?
Czasami, nie powinny zaszkodzić. Ale nie jest to sposób na codzienną dietę.Dlaczego fast foody są złe dla Twojego zdrowia?
- zwiększają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych ❤️
- przyczyniają się do otyłości 😟
- spożywanie fast foodów ≥2 razy w tygodniu zwiększa ryzyko insulinooporności 🍎Ogólne zalecenie populacyjne (dla wszystkich) radzi, by unikać tego typu produktów, jako bezpieczną częstotliwość podaje "co tydzień lub rzadziej".#fastfood #pizza #hashimoto #tarczyca #hormony #endokrynolog #dieta #z#zdrowi #medycyna #doktormagda

Dzień dobry, dzień dobry! Lecimy z poniedziałki

Dzień dobry, dzień dobry! Lecimy z poniedziałkiem! 💪Ostatnio zaczęliśmy temat diety w chorobie Hashimoto. Temat- rzeka. Oczywiście poprzedni tydzień nie był w stanie go wyczerpać...Dzisiaj jeszcze kilka pytań na stories- dla tych, którzy chcą sprawdzić jak im się przyswoiła wiedza z ostatniego tematu.A my kontynuujemy tematy diety. Będzie o fast foodach, o soi, o... zobaczycie ! 😀Wszystkie informacje o diecie znajdziecie w nowej ikonce, w zapisanych relacjach !A tymczasem- miłego poniedziałku! 🥰#dieta #hashimoto #tarczyca #endokrynolog #medycyna #lekarz #doktormagda #poniedziałek #temattygodnia #quiz

Za nami tydzień poświęcony produktom dietetyczn

Za nami tydzień poświęcony produktom dietetycznym w chorobie Hashimoto.
Wpisy cieszą się takim zainteresowaniem, że temat przedłużam na kolejne dni 🙂 Jest jeszcze wiele do napisania...Jak zwykle, jeśli coś Wam umknęło, szczegółowe informacje znajdziecie pod ostatnimi wpisami i jak zwykle - w zapisanych relacjach.A na środę przygotowuję kolejną krótką poradę medyczną. Coś nowego 😉ps. Pytacie też o nową książkę o tarczycy - już coraz bliżej, nie mogę się doczekać nowego wydania!A póki co..
Miłej i spokojnej niedzieli! 🥰#niedziela #spokój #weekend #drmagda #lekarz #tarczyca #hashimoto #książka #nowewydanie #jużniedługo #odpoczynek #instalekarz #instaporady

Dzisiaj słów kilka na temat USG tarczycy. Pamię

Dzisiaj słów kilka na temat USG tarczycy. Pamiętacie dlaczego warto je robić i co nam daje? 😉#weekend #sobota #wiedzanasobotę #plansza #usg #usgtarczycy #dlaczegowarto #wiedza #zdrowie #drmagda #ciekawostki #porozmawiajmyozdrowiu #instalekarz

Napoje energetyczne, napoje słodzone - można w H

Napoje energetyczne, napoje słodzone - można w Hashimoto, czy lepiej jednak nie? 🤔
Podobnie jak w przypadku cukru w tym, co jemy, o czym już Wam pisałam, nie zaleca się także cukru w napojach. Podkreślam tę sprawę, gdyż często "zapominamy" o napojach jako o źródle kalorii/cukru.Napoje energetyczne, jeśli nie sam cukier czy syrop glukozowo-fruktozowy, to mają w składzie substytuty cukru (sacharyna, aspartam, sukraloza, acesulfam K i neotam). Pojawiają się badania (głównie na zwierzętach), że te substancje mogą odgrywać niekorzystną rolę w autoimmunolgicznym zapaleniu tarczycy.
Opisano jeden przypadek 52-letniej kobiety z autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy Hashimoto, wywołany nadmiernym spożyciem napojów zawierających substancje słodzące (Używała sztucznych słodzików średnio 6g/dl przez 14 lat).Tak więc - wszystko ostrożnie i z umiarem 😉 A o kategoriach substancji słodzących przeczytacie u mnie na blogu oraz w moich książkach 😉#napojeenergetyczne #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy #drmagda #napojesłodzone #cukier #cukierwnapojach #zdrowie #wiedza #umiar #ostrożność #instawiedza #książkadrmagdy #porady

Zapisz się do newslettera i dowiedź się pierwsz

Zapisz się do newslettera i dowiedź się pierwszy, kiedy książka o Hashimoto ponownie trafi do sprzedaży 😍Często dostaje od Was pytania o moją książkę "Hashimoto. Niedoczynność tarczycy. Prawdy i mity.". Pytacie kiedy ponownie będzie dostępna.
Mogę Wam już powiedzieć, że naprawdę niedługo. Drugie rozszerzone i zaktualizowane wydanie niedługo trafi do druku.Zdaje sobie sprawę, że nie wszyscy śledzą moje social media na bieżąco. Jeśli nie chcecie przegapić momentu, kiedy książka będzie ponownie dostępna, zachęcam Was do zapisania się do mojego newslettera. Oprócz bieżących informacji, znajdziecie tam zawsze skrót tygodnia 🙂
Jak zapisać się do newslettera? Wystarczy, że wejdziecie na www.doktormagda.pl, u dołu strony znajdziecie formularz zapisu 🙂#drmagda #książka #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy #book #newsletter #bądźnabieżąco #wiedza #badajmsię #lekarz #prawdaczymit #ponownasprzedaż #jużniedługo

Istnieją różne teorie na temat wpływu żucia g

Istnieją różne teorie na temat wpływu żucia gumy na nasze zdrowie.Okazuje się, że żucie na czczo gumy bezcukrowej może zwiększać uczucie sytości. Nie ma jednak ono wpływu na poziom glukozy ani insuliny.
Może więc być ono skuteczną metodą wspomagania terapii otyłości, kontrolowania spożycia energii i zmniejszeniu masy ciała 🙂Co jeszcze wiemy o żuciu gumy?- zmniejsza niepokój i nieuwagę/nadpobudliwość
- poprawia nastrój
- zmniejsza zmęczenie podczas dnia pracy
- ma ogólnie pozytywny wpływ na uwagę
- zmniejsza problemy poznawcze poprawia produktywnośćCo ciekawe, zbadano wpływ gumy do żucia na wydajność u dzieci w wieku szkolnym.
Uczestniczyło w nim kilka klas dzieci w wieku 8-9 lat. Okazało się, że żucie gumy miało istotny pozytywny wpływ na koncentrację u tych dzieci.Czy żucie gumy wpływa na kortyzol? Ponieważ w badaniach u osób dorosłych stwierdzano niewielki wzrost kortyzolu w godzinach porannych, przeprowadzono szersze badania. Wartości te okazują się być efektem pozytywnych reakcji na żucie gumy i wspomagają poradzenie sobie z czynnikiem stresowym. Wykazane zmiany nie zostały uznane za niekorzystne.Żujmy więc gumę (bezcukrową) - na zdrowie! 😋#poradydrmagdy #wiedza #ciekawostki #gumadożucia #środoweporady #gumabezcukrowa #zdrowie #dobrynastrój #skupienie #koncentracja #dzieci #instalekarz #uczuciesytości

Czy chorując na Hashimoto możesz spożywać cuki

Czy chorując na Hashimoto możesz spożywać cukier i słodycze? 🍭🍩Tu warto wspomnieć o kilku czynnikach:
1. Hashimoto jest chorobą autoimmunologiczną, możesz więc mieć predyspozycje do cukrzycy typu 1 (bo to również schorzenie z grupy autoimmunologicznych)2. okazuje się, że z uwagi na obecność cytokin prozapalnych osoby z Hashimoto mogą mieć większe ryzyko także cukrzycy typu 2 (tej do której może doprowadzić insulinooporność)3. obowiązują nas tak zwane ogólne zalecenia dla populacji, które ograniczają spożycie:
- słodyczy
- cukru
- miodu
- dżemów wysokosłodzonych i owoców kandyzowanych (raz w tygodniu lub rzadziej),
Gdyż potwierdzono ich rolę w otyłości i cukrzycy ( są źródłem monosacharydów, a wiele z nich zawiera dużą ilość nasyconych kwasów tłuszczowych i izomery trans nienasyconych kwasów tłuszczowych).Odpowiedź wiec brzmi: unikaj cukru i słodyczy! 😬Czy wszystkich? Są takie desery i słodycze, które cukru nie zawierają, można więc poszukać zdrowszych odpowiedników, jeśli lubicie na słodko ☺️#hasimato #tarczyca #doktormagda #hormony #cukier #słodycze #medycyna

Dzień dobry, dzień dobry! Lecimy z poniedziałki

Dzień dobry, dzień dobry! Lecimy z poniedziałkiem! Jesteście ciekawi nowego tematu? Pewnie jeszcze bardziej rozwiązania konkursu 😉
Wyniki są już na stories 🥳A w tym tygodniu poruszymy temat różnych nietypowych produktów żywnościowych w kontekście autoimmunologicznego zapalenia tarczycy (choroby Hashimoto). Pisząc nietypowych, mam namyśli inne niż oklepany już gluten i laktoza, bo o tym macie mnóstwo informacji i na moim blogu i w książce o tarczycy.Mam też przygotowaną dla Was nową poradę medyczną na środę . Będzie, fajna i prosta!A tymczasem- miłego poniedziałku! 🥰PS na drugim zdjęciu mój kumpel z wakacji 😅#wynikikonkursu #poniedziałek #temattygodnia #tarczyca #inulinooporność #doktormagda #medycyna

Za nami kolejny tydzień tematyczny. Zdradziłam W

Za nami kolejny tydzień tematyczny.
Zdradziłam Wam skąd wziął się symbol ogryzka.Tydzień był taki nietypowy, bo zaczął się wrzesień.
Dzieci poszły do szkół, przedszkoli i żłobków. Jako mama trochę to jednak przeżywam (Konsti zaczęła pierwsza klasę)👩‍🎓. Też macie takie mamo-rozkminy?Już jutro podam Wam rozwiązanie konkursu z okazji 60 000 na Instagramie. Wasze komentarze są wspaniałe! Nie będzie łatwo wybrać.Przypomnę tylko, że zwycięzca ( a raczej zwyciężczyni) otrzyma moją książkę o insulinooporności z autografem oraz prototyp wisiorka-ogryzka.Jak zwykle na środę przygotowuję kolejną krótką poradę medyczną. Chciałabym, żeby były dla Was zarówno ciekawe jak i łatwe do wykonania 🙂W tym tygodniu zdecydowanie zmieniamy temat, zdradzę tylko, że będzie o tarczycy 😉A póki co..
Miłej i spokojnej niedzieli! 🥰#doktormagda #niedziela #szkoła #temattygodnia #wrzesień #relax #konkurs #myogryzki #ogryzek #insulinooporność #tarczyca #medycyna

Zaobserwuj mnie

<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=743192969213501&ev=PageView&noscript=1"/>