DoktorMagda - endokrynologia, zdrowie, medycyna w prosty i zrozumiały...

Sirene. Stworzyłam ją dla Was!

19 lutego, 2025

Sirene Medical Clinic. Miejsce stworzone specjalnie dla Was!

Czytaj więcej»

Paznokcie- co o Tobie mówią?

16 października, 2024

Co paznokcie mówią o Twoim zdrowiu? Poznaj 6

Czytaj więcej»

Sirene. Stworzyłam ją dla Was!

19 lutego, 2025

Sirene Medical Clinic. Miejsce stworzone specjalnie dla Was!

Czytaj więcej»

Paznokcie- co o Tobie mówią?

16 października, 2024

Co paznokcie mówią o Twoim zdrowiu? Poznaj 6

Czytaj więcej»

Newsletter

Bądź na bieżąco

Otrzymuj wiadomości, nowe posty i wszystkie nowe trendy prosto do swojej skrzynki odbiorczej.

doktormagda

Pomogę Ci poczuć się lepiej!
👩‍⚕️Lekarz specjalista endo
Jasne spojrzenie na medycynę
🏥 Przyjmuję w @sirene_medical

💉 Insulinooporność, cukrzyca i poziom cukru w

💉 Insulinooporność, cukrzyca i poziom cukru we krwi – jak rozpoznać pierwsze objawy? 🤔Czy wiesz, że podwyższony poziom cukru we krwi może świadczyć o insulinooporności? 🚨 To stan, który może prowadzić do cukrzycy typu 2, jeśli nie podejmiemy odpowiednich działań! 🌿👉 Poziom cukru >99 dl na czczo może sugerować stan przedcukrzycowy! 🔴 Ważne, aby monitorować poziom glukozy, zwłaszcza jeśli masz nadwagę, otyłość lub cukrzycę w rodzinie. 🧬🔍 Insulinooporność to stan, w którym organizm nie reaguje prawidłowo na insulinę, przez co produkcja tego hormonu wzrasta. Z czasem może to prowadzić do problemów z kontrolowaniem poziomu cukru. ❌💡 Jakie badania warto zrobić? Ocena glukozy na czczo, test tolerancji glukozy (OGTT), indeks HOMA i poziom insuliny mogą dać odpowiedzi na Twoje wątpliwości. 🧪🧑‍⚕️ Jeśli zauważysz u siebie jakieś niepokojące objawy lub masz czynniki ryzyka, skonsultuj się z lekarzem! 🏥#insulinooporność #cukrzyca #poziomcukru #glukoza #zdrowie

🖼️ Czy Mona Lisa miała KIŁĘ? 😱Jeden z

🖼️ Czy Mona Lisa miała KIŁĘ? 😱Jeden z bardziej kontrowersyjnych pomysłów na temat tajemniczego uśmiechu Mony Lisy mówi, że modelka Leonarda da Vinci mogła cierpieć na… kiłę, a jej leczenie rtęcią wpłynęło na jej wygląd! 😳W tamtych czasach (XVI w.) kiłę leczono właśnie rtęcią, co miało fatalne skutki uboczne – utrata zębów, uszkodzenia skóry i problemy neurologiczne. Według tej teorii Lisa Gherardini (prawdopodobna modelka mistrza Leonarda) mogła mieć braki w uzębieniu, co tłumaczyłoby jej subtelny, zamknięty uśmiech.Brzmi jak teoria spiskowa czy coś w tym może być? 🤔 Daj znać w komentarzu! ⬇️#MonaLisa #LeonardoDaVinci #rtęć

Frytki (prawie) bez wyrzutów sumienia? Oto kilka

Frytki (prawie) bez wyrzutów sumienia? Oto kilka trików!Nie znajdę raczej artykułu czy badania, które udowodni, że są super zdrowe, ale... Jest kilka sposobów, by zmniejszyć ich niekorzystny wpływ na zdrowie! 🍟✅Frytki to nie superfood, ale jeśli już masz na nie ochotę, warto zrobić je w lepszej wersji! Oto kilka trików:🥔 Rób je samodzielnie – unikaj sklepowych mrożonek pełnych tłuszczu palmowego i konserwantów.
🔥 Piecz, zamiast smażyć – mniej tłuszczu i kalorii, a nadal chrupiąca przyjemność!
🌈 Testuj inne warzywa – bataty, pietruszka czy marchew to ciekawsze i często zdrowsze alternatywy.
🫒 Dodaj oliwę i przyprawy – zamiast soli postaw na zioła i lekko skrop oliwą z oliwek.
📅 Jedz z umiarem – frytki raz na jakiś czas? Spoko. Codziennie? Lepiej nie!
🥗 Najpierw warzywa, potem frytki – to zmniejszy gwałtowny wzrost cukru we krwi.
🚫 Unikaj piwa do frytek – ten duet to indeks glikemiczny na poziomie 🚀.Nie sprawimy, że frytki będą zdrowe, ale możemy sprawić, że będą mniej szkodliwe! 😉#zdrowszefrytki #frytki

Chcecie więcej materiałów na ten temat? 🐟

Chcecie więcej materiałów na ten temat? 🐟

Nie tylko smakuje, ale i działa! Oto 5 naukowo po

Nie tylko smakuje, ale i działa! Oto 5 naukowo potwierdzonych korzyści zielonej herbaty:🌿 1️⃣ Bogata w antyoksydanty – zwalcza wolne rodniki, spowalnia starzenie i wspiera zdrowe komórki.🔥 2️⃣ Wspomaga metabolizm i odchudzanie – przyspiesza spalanie kalorii i pomaga w kontroli wagi.🧠 3️⃣ Poprawia koncentrację – L-teanina i kofeina zwiększają skupienie i wydajność umysłową.🛡 4️⃣ Wzmacnia odporność – chroni organizm przed infekcjami i wspiera układ immunologiczny.😌 5️⃣ Obniża poziom stresu – działa relaksująco i poprawia nastrój.Pijesz zieloną herbatę? Jaka jest Twoja ulubiona? 🍵💬#zielonaherbata #zdrowie #herbata #antyoksydanty

Twojej tarczycy wystarczą 2 orzechy brazylijskie

Twojej tarczycy wystarczą 2 orzechy brazylijskie dziennie – hit czy mit? 🤔💊 Selen zaleca się między innymi w chorobie Hashimoto – proponowane dawki to 200–300 mcg/dobę. Pojawiają się informacje, że wystarczy spożywać 2-3 orzechy brazylijskie dziennie i to zapewni Ci odpowiednią ilość selenu w diecie, w naturalny sposób.🦋 Selen powoduje obniżenie przeciwciał tarczycowych (atpo, atg), może poprawiać echogeniczność tarczycy oraz kondycję osób z chorobą gravesa-basedowa, a także zmniejszać częstość występowania poporodowego zapalenia tarczycy. Może także poprawiać konwersję, czyli proporcje pomiędzy ft3 a ft4.📉 Uważa się, że 95% osób mieszkających w polsce wymaga suplementacji selenu.🥜 Orzechy brazylijskie zawierają najwięcej selenu ze wszystkich orzechów. Znacznie mniej mają go orzechy włoskie, inne orzechy – niewiele.📊 Powszechnie przyjmowano, że jeden orzech brazylijski zawiera około 100 mcg selenu. Tymczasem dokładniejsze dane pokazały, że zawartość tego pierwiastka jest bardzo różna: waha się od 8 do 219 mcg w jednym orzechu brazylijskim! To duża rozbieżność, która zależy przede wszystkim od zawartości selenu w glebie, na której rosną orzesznice.🔬 Zbadano, że średnia zawartość selenu wynosiła 8,83 mcg w jednym orzechu. Wynika to z pochodzenia orzechów (głównie boliwia). Zatem, aby uzyskać 200 mcg, należałoby spożyć ich ponad 20 sztuk dziennie!🚫 To mit! Orzechy brazylijskie faktycznie zawierają najwięcej selenu wśród orzechów. Jednak znacznie mniej, niż się tego spodziewaliśmy. 2 sztuki nie uzupełnią Twojego dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek.#zdrowie #tarczyca #hashimoto #selen #suplementacja #orzechybrazylijskie #zdrowadieta #zdroweodżywianie #metabolizm

📌 Co zrobić, jeśli Hashimoto nie odpuszcza?

📌 Co zrobić, jeśli Hashimoto nie odpuszcza?Jeśli mimo leczenia nadal czujesz się źle, sprawdź, czy masz wdrożone wszystkie kluczowe elementy:🔹 1. Leczenie i diagnostyka
✔️ Współpraca z endokrynologiem
✔️ Odpowiednio dobrane dawki leków
✔️ Regularne badania: TSH, FT3, FT4, anty-TPO, anty-TG🔹 2. Styl życia wspierający tarczycę
🥦 Dieta – bogata w białko, zdrowe tłuszcze, mikroelementy (selen, cynk, wit.b)
🏃‍♀️ Aktywność fizyczna – dostosowana do Twojej kondycji
😴 Sen – minimum 7-9h na dobę
🧘‍♀️ Zarządzanie stresem – medytacja, spacery, czas dla siebie🔹 3. Monitorowanie samopoczucia
Jeśli mimo starań objawy nie ustępują, warto sprawdzić czy nie ma insulinooporności, niedoboru witamin (D3, B12, żelaza) i skonsultować się z lekarzem.💬 Jakie zmiany pomogły Ci najbardziej? Podziel się w komentarzu! ⬇️#Hashimoto #Tarczyca #Zdrowie #Hormony

Po śmierci mojej mamy zmieniłam podejście do pr

Po śmierci mojej mamy zmieniłam podejście do pracy. Zwolniłam tempo. Kiedyś pracowałam bardzo dużo, brałam dodatkowe dyżury w szpitalu, rzadko bywałam w domu. Gdy na świecie pojawiły się moje dzieci, obiecałam sobie, że wieczorami zawsze będą miały mamę obok. Mi w dzieciństwie tego brakowało i nie chciałam, żeby moje dzieci czuły to samo.🎨 Zawsze chciałam być lekarzem, ale miałam też plan B i C. Gdyby medycyna się nie udała, myślałam o ASP lub filologii. Ostatecznie mam kilka zawodów – jednocześnie z medycyną ukończyłam państwową szkołę kosmetyczną, gdzie później sama uczyłam. Organizowałam też konferencje medyczne. Jestem pracowita i zawsze potrafiłam znaleźć na siebie pomysł oraz mieć w zanadrzu kilka opcji awaryjnych.💻 Gdy ponad 10 lat temu założyłam bloga i zaczęłam działać w mediach społecznościowych, moje środowisko traktowało to z przymrużeniem oka. Niektórzy ironizowali, inni lekceważyli. Ja jednak widziałam w tym swoją niszę i ogromny potencjał. Mimo krytyki zaczęłam edukować pacjentów w sieci. Kilka lat później otworzyłam własne wydawnictwo medyczne i napisałam cztery książki, które stały się odpowiedzią na ich potrzeby. Do dziś sprzedają się w setkach egzemplarzy.🛍️ Jestem rozrzutna. Kocham zakupy i mam wrażenie, że zakupy kochają też mnie! 😆 Zawsze staram się mieć finansową poduszkę bezpieczeństwa, ale uważam też, że życie jest jedno. Jeśli mam taką możliwość, to nie muszę sobie wszystkiego odmawiać – nawet jeśli nowa sukienka nie jest mi obiektywnie potrzebna.🤬 Dużo przeklinam. Oczywiście tam, gdzie mogę sobie na to pozwolić! Czasami tak po prostu łatwiej mi wyrazić emocje. Ale nie martwcie się – nie będę rzucać „łaciną podwórkową” na rolkach czy podczas wizyt 😉.🚗 Jestem totalną „blacharą”. Uwielbiam samochody i szybką jazdę! Mój pierwszy samochód? Słynny „maluch”. Nie pytajcie, ile potrafił wyciągnąć km/h... bo i tak nie uwierzycie! 😆🎯 Czasami upieram się na pewne rzeczy. Na przykład mam uprawnienia nurkowe – zrobiłam je na studiach tylko po to, żeby udowodnić sobie i innym, że dam radę. Bo jak już coś sobie postanowię... to nie ma przebacz! 💪

TSH zmienia się w rytmie dobowym?🤔TSH jest w

TSH zmienia się w rytmie dobowym?🤔TSH jest wytwarzane przez przysadkę i uwalniane pulsacyjnie. Średnio pulsy takie pojawiają się co dwie godziny.Ustalono, że najwyższe stężenie TSH występuje między godz. 23:00 a 4:00 Najniższe zaś jest około godz. 16:00 🙂Trzeba koniecznie pamiętać o tych rytmach, wykonując i oceniając wyniki badań. Wartości podawane w laboratoriach czy standardach dotyczą pobrań w godzinach porannych. Tak się je też właśnie oznacza - rano, na czczo, najlepiej przed przyjęciem wszystkich stosowanych leków.❗️Są sytuacje, gdy rytm wydzielania TSH będzie zaburzony, szczególnie w niektórych chorobach przysadki, w depresji oraz stanach głodzenia się.W badaniach stwierdzono jeszcze jedną interesującą rzecz, że całkowite stężenie trijodotyroniny (T3) i tyroksyny (T4) nie było związane z rytmicznością okołodobową. Oczywiście, pod warunkiem, że nie przyjmujesz leków, które na to wpływają. Wtedy wartości będą różne.Polub ten wpis, żebym wiedziała, że znajdujesz tu przydatne treści! 😃Napisz koniecznie, czy znałaś te informacje?#tsh #rytmdobowy #wiedza #zdrowie #sen #hashimoto #niedoczynośćtarczycy #endokrynolog #hormony

🌶️Czy wiesz, że chili może pozytywnie wpły

🌶️Czy wiesz, że chili może pozytywnie wpływać na metabolizm? 🚀 to nie tylko dodatek do potraw, ale także naturalny booster zdrowia!✅ przyspiesza metabolizm – kapsaicyna zawarta w chili pomaga spalać kalorie szybciej! 🔥
✅ wspomaga walkę z otyłością – pomaga regulować apetyt i zmniejsza chęć na podjadanie.
✅ korzyści dla osób z cukrzycą i insulinoopornością – może poprawiać wrażliwość na insulinę.
✅ zdrowie jelit – wspiera mikroflorę jelitową, co wpływa na ogólne samopoczucie i odporność.lubisz ostre jedzenie? to świetny pretekst, by dodać więcej chili do diety! 🌱🔥#chilipower #metabolizm #zdrowejelita #insulinooporność #chili