DoktorMagda - endokrynologia, zdrowie, medycyna w prosty i zrozumiały...

Toczeń. Na to cierpi Selena Gomez.

16 maja, 2023

Toczeń jest przyczyną zmiany wyglądu. Selena Gomez. Znana

Czytaj więcej»

ferrytyna, żelazo, anemia, niedobór żelaza, niedokrwistość, terapia anemii, jak poprawić ferrytynę, doktor magda

Żelazo, anemia, ferrytyna- wiedza w pigułce

11 kwietnia, 2023

Ferrytyna- czym jest i dlaczego to takie ważne?

Czytaj więcej»

Toczeń. Na to cierpi Selena Gomez.

16 maja, 2023

Toczeń jest przyczyną zmiany wyglądu. Selena Gomez. Znana

Czytaj więcej»

ferrytyna, żelazo, anemia, niedobór żelaza, niedokrwistość, terapia anemii, jak poprawić ferrytynę, doktor magda

Żelazo, anemia, ferrytyna- wiedza w pigułce

11 kwietnia, 2023

Ferrytyna- czym jest i dlaczego to takie ważne?

Czytaj więcej»

Newsletter

Bądź na bieżąco

Otrzymuj wiadomości, nowe posty i wszystkie nowe trendy prosto do swojej skrzynki odbiorczej.

doktormagda

👩‍⚕️ Lekarz specjalista endo
Jasne spojrzenie na medycynę
📚 Autorka książek o Hashimoto, niedoczynności, Insulinooporności
Pomogę Ci poczuć się lepiej

Zapraszam Was na przypominajkę z wcześniej omawi

Zapraszam Was na przypominajkę z wcześniej omawianych tematów. Tym razem o przyczynach przedwczesnego siwienia włosów 🙂

Miłego wieczoru! 🙂

#sobota #weekend #przypominajka #powtórka #zdrowie #wiedza #siwewłosy #siwienie

Czy lecząć się z powodu nadczyności tarczycy,

Czy lecząć się z powodu nadczyności tarczycy, mogę przyjąć leki przed badaniem hormonów z krwi?

#nadczynośćtarczycy #leki #badania #medycyna #tarczyca #hormony #doktormagda

Chcesz żyć dłużej i zdrowiej? Wystarczy spełn

Chcesz żyć dłużej i zdrowiej? Wystarczy spełnić te 3 punkty!😃👇

1.Ruch
Wprowadź 5x w tygodniu przynajmniej 30 min umiarkowanej (lub większej) aktywności fizycznej.

2.Sen

Każdej nocy zadbaj o spokojny, dający wypoczynek i regenerację sen.

3.Warzywa i owoce.
Dopilnuj spożycia co najmniej czterech porcji owoców lub warzyw dziennie.

Proste? Realne? Zapisz na później! Podziel się tą wiedzą z przyjacielem!🙂

I koniecznie daj mi znać w komentarzu, czy udaje Ci się wprowadzić te kroki w codziennym życiu?👇

#longevity #antiagng #longlife #healthylife #healthyliving #dieta #sen #doktormagda #ruch #aktywnośćfizyczna

Choroba Hahimoto, może mieć związek z trądziki

Choroba Hahimoto, może mieć związek z trądzikiem.

#hashimoto #trądzik #hormony #ATG #przeciwciała #doktormagda

Zbytek troski, czy rzeczywiście jest to niewskaza

Zbytek troski, czy rzeczywiście jest to niewskazane?🤔

Producenci, aby uzyskać większą trwałość i atrakcyjniejszy wygląd, a czasem po prostu usprawnić proces produkcyjny, stosują różne metody przygotowania i wykończenia odzieży 👇

Między innymi używają formaldehydu⚠️ do obróbki ubrań, które muszą być transportowane na daleką drogę, aby zapobiec powstawaniu pleśni. Formaldehyd sam w sobie ma ostry zapach, więc czasami nowe ubrania zawierające żywice na bazie formaldehydu wydzielają ostry zapach, dopóki nie zostaną wyprane.

Drugim zabiegiem jest dodawanie dużych ilości barwników i innego rodzaju substancji nadających tkaninom nowe właściwości. Na przykład wodoodporność, ognioodporność, oddychalność, czy trwałość kolorów. Niektóre z nich również mogą wywoływać reakcje alergiczne u osób predysponowanych lub miejscowo podrażniać nawet osoby bez alergii. Nie są całkowicie przebadane pod kątem naszego bezpieczeństwa, nie wiemy w jaki stopniu mogą wchłaniać się przez skórę, czy z wdychanym powietrzem. Podejrzane substancje to między innymi metale toksyczne, środki zmniejszające palność, pestycydy, barwniki, czy plastyfikatory.

Jakie dolegliwości Ci zagrażają?🥲

Może pojawić się dyskomfort lub nudności wynikające z ostrego zapachu, podrażnienia oczu, nosa i gardła oraz zaostrzenia astmy, jak również zapalenie skóry, egzema, alergia, uczulenie.

Oczywiście upranie ubrania nie spowoduje wypłukanie go ze wszystkich wspomnianych substancji, ale z znacznym stopniu zmniejszy ich ilości, a tym samym, negatywny wpływ na nasze zdrowie.

To hit!😄😄

#ubrania #sklep #środkichemiczne #blielizna #doktormagda #fakty #hitczymit #doktormagdaradzi

Zapraszam Was na przypominajkę z wcześniej omawi

Zapraszam Was na przypominajkę z wcześniej omawianych tematów. Tym razem o diecie dla mózgu 🧠

Miłego wieczoru! 🙂

#sobota #weekend #przypominajka #powtórka #zdrowie #wiedza #dieta #mózg

Wpływ pokrzywy w PCO 🙂 #pokrzywa #PCO #zioła #

Wpływ pokrzywy w PCO 🙂

#pokrzywa #PCO #zioła #medycyna #hormony #doktormagda #badania

W kwestii aktywności fizycznej w niedoczynności

W kwestii aktywności fizycznej w niedoczynności tarczycy panują przeróżne teorie i mity. Jedni doradzają ćwiczenia aerobowe, inni absolutnie, wyłącznie siłowe. Osobną kwestią jest również czas trwania wysiłku

Jak to w końcu jest? 🤔

Pamiętaj, że aktywność fizyczna jest konieczna dla naszego prawidłowego funkcjonowania! Jest zalecana każdemu! Natomiast czas jej trwania i natężenie powinny być dostosowane do konkretnej osoby. Nie ma jednej recepty dla każdego.

Znaczenie ma też częstotliwość i intensywność podejmowanej aktywności. Okazuje się, że osoby przetrenowane zgłaszały często objawy podobne do tych w niedoczynności tarczycy, w tym depresję, zmęczenie i zaburzenia snu. Przetrenowanie nie jest więc korzystne dla Twojego zdrowia.

Oceniano wpływ różnej aktywności fizycznej, zarówno typowy trening siłowy, jak różnego rodzaju aktywność aerobowa (rower, bieżnia), ale również jogę. Żadna z nich nie jest z góry przeciwwskazana przy chorej tarczycy, ale nie każda będzie odpowiednia dla Ciebie.

Najlepiej jest dopasować zarówno jej rodzaj, jak i czas trwania oraz intensywność wysiłku, do konkretnej osoby. Każdy z nas jest przecież inny 🙂

O szczegółach więcej informacji znajdziesz też w mojej książce o Hashimoto i niedoczynności tarczycy (link w bio) 👆

Jaki więc wysiłek fizyczny jest najlepszy? Ten wykonany 😊

#ćwiczenia #aktywnośćfizyczna #wysiłekfizyczny #hashimoto #niedoczynośćtarczycy #doktormagda

Pokrzywa ma korzystny wpływ na jakość naszych w

Pokrzywa ma korzystny wpływ na jakość naszych wlosów.

#pokrzywa #włosy #doktormagda #badania #medycyna #zioła

Pokrzywa może pomóc w leczeniu cukrzycy?🤔 Wy

Pokrzywa może pomóc w leczeniu cukrzycy?🤔

Wykazano, że suplementacja pokrzywy może być skuteczna w kontrolowaniu glikemii na czczo.

Wodne ekstrakty z liści pokrzywy mają działanie przeciwcukrzycowe.

Dzieje się tak, gdyż roślina ta powoduje zmniejszoną absorpcję (wchłanianie) glukozy w jelicie.

Wiele badań wykazało, że pokrzywa stymuluje wydzielanie insuliny, co powoduje obniżenie poziomu cukru we krwi 🙂

Wodny ekstrakt Urtica dioica (pokrzywa) (250 mg/kg) podany 30 minut przed obciążeniem glukozą wykazywał silne działanie obniżające poziom glukozy. Spadek glikemii osiągnął 33% wartości kontrolnej po 1 godzinie od obciążenia glukozą. Efekt ten utrzymywał się przez 3 godziny.

Testowano także preparat z cynamonu, kozieradki, pokrzywy, stewii i tojadu. Okazało się, że powodował on obniżenie Hba1c oraz (niewielki) spadek masy ciała.

Czy osoby z insulinoopornością także mogą odnieść korzyści ze spożywania pokrzywy? Z uwagi na opisane powyżej właściwości, zdecydowanie tak! 😊😊

#pokrzywa #cukrzyca #insulina #cukier #insulinooporność #badania #doktormagda

×